Bugün - Tuesday, October 16, 2018
Afyon 8°C
Anasayfa
Hakkımızda
Künyemiz
Reklamlar
Sponsorlar
Sayfalar
Yeni Üye
Magazin Güncel Siyaset Neler duyduk? Spor Sağlık Eğitim İlçeler Söyleşi Ekonomi 
Haber Detayları

Beslenmemize dikkat etmeliyiz

Diyetisyen Sultan Kübra Ünal, “Beslenme insanın yapısına, cinsiyetine, çalışma ve özel durumu ile genetik özelliklerine göre bedenin gerektirdiği tüm besin öğelerine gerektiği miktarlarda alıp bedenine kullanabilmesidir” dedi.

Sağlık Haberi - Wednesday, April 11, 2018 - 18:30
Resmi büyütmek için üzerini tıklayın...

Diyetisyen Sultan Kübra Ünal, beslenmeyle ilgili merak edilen konuları ODAK’a açıklandı.

Beslenmemize dikkat etmeliyiz

Diyetisyen Sultan Kübra Ünal, “Beslenme insanın yapısına, cinsiyetine, çalışma ve özel durumu ile genetik özelliklerine göre bedenin gerektirdiği tüm besin öğelerine gerektiği miktarlarda alıp bedenine kullanabilmesidir” dedi.

İlimizde görev yapan Diyetisyen Sultan Kübra Ünal, beslenmede çeşitlilik önemine değinerek, “Her besin içerdiği besin öğeleri açısından farklı olduğu gibi sağlığı olumlu yada olumsuz yönde etkileyen bileşenler açısından da farklıdır. Bunu birkaç örnekler ile açıklayabiliriz. İlk olarak meyveleri ele alırsak bazılarının C vitamini içeriği yüksekken bazılarının düşüktür.

Zengin olabilir

Ünal sözlerine şöyle devam etti: “Bunun yanında C vitamini içeriği düşük olan meyve sağlığı olumlu yönde etkileyen bazı antioksidanlardan da zengin olabilir. Başka bir örnek verecek olursak tahıllarda da benzer bir uygulama olabilir. Bulgurun B vitaminleri değeri beyaz pirinç, beyaz un ve makarnadan daha yüksek olabildiği gibi kan şekerini yükseltebilirlik anlamında kullanılan glisemik indeksi düşüktür.”

Mineral alımına gerek duymaz

Günümüzde insanlar sosyal medya tarafından vitamin ve mineral hapı yada kapsüller almak için yönlendirildiğini ifade eden Ünal, “Çocuk başarısı için orta ve ileri yaşlarda insanlar daha sağlıklı yaşamak için bunları kullanmaktadır. Aslında vitamin ve minarelerimizin kaynağı besindir. Beslenmemizde çeşitliliklere yer verirsek özel durumlar dışında vitamin mineral alımına gerek duymaz” dedi.

Gereksinim artar

Tuzun vücutta suyun tutulması kas ve sinirlerin çalışması için gerekli olduğuna dikkat çeken Ünal, “Tuz besinlerin bileşiminde bulunduğu gibi göllerden denizlerden ve kayalardan da saf olarak da elde edilir. Elde edilen bu tuz besinler işleyerek saklamak ve yemeklerin lezzetlerini artırmak içinde kullanılabilir. Ancak günlük almamız gerek tuz gereksinimi 5-6 gramdır. Sıcaklarda ve fazla beden hareketlerinde terleme, ateş ve ishal gibi durumlarda dışkıyla su ve tuz kaybederiz. Bu nedenle bu durumlarda gereksinim artar” diye konuştu.

İlaç hekim kontrolünde kullanılmalı

İlaçla zayıflamanın doğru olup olmadığına cevap veren Ünal, “Obezite bir hastalık olarak kabul edildiğinden her hastalıkta olduğu gibi düzeltilmesinde ilaçları kullanmasını düşürür. Ancak ilaç bir hastalığın iyileşmesi için belirli süre kullanılır. Bunun yanında bazı ilaçlar örneğin diyabete kullanan ilaçlar gibi ömür boyu kullanılır. Obezitenin ilaç tedavisi bundan biraz farklıdır. İlaç kullanımında bazı kriterlere göre karar verilir. Mesela bireyin obez olması beden kitle indeksinin 30 ve üstü olması gibi. İlaç hekim kontrolünde kullanılmalıdır” dedi.

Fazla kilo yağlardan oluşur

Vücuttaki fazla kilo çoğunlukla yağlardan oluştuğunu ifade eden Ünal, “Enerji sağlayan besinler az alındığında vücut enerji açığını kapatmak için önceden biriktirdiği bu dokuyu yakar. Limon yağ eritmez bunu basit bir deneyle de anlayabiliriz. Yağın üzerine limon sıkıp baktığımızda limonun yağa karışmadığını görürüz. Bu nedenle limon yiyerek, limon içerek suyu vücuttaki fazla kilo atılmaz” diye konuştu.

Ekmek yemeye başlarlar

Son yıllarda medyada bazı kişilerin zayıflama diyetlerinde ekmeğin bulunmamasını söylediklerini belirten Ünal, “Bu tür söylemle izleyenler de fazla kilolarını atmak için her şeyden önce ekmek yememeye başlarlar. Su ve inorganik minerallerle yapay tatlandırıcılar dışında yediğimiz her şey bedenimizde enerjiye dönüşür. Bu enerji bazal metabolizma ve fiziksel hareketlerle harcanmazsa yağa dönüşür ve birey şişmanlar. Besinlerin hepsinin enerji değeri aynı değildir. Su içeriği yüksek olan besinlerin enerji değeri yüksektir” >>GÖKHAN KOCAASLAN

Anahtar Kelimeler:Diyetisyen, Sultan, Kübra, Ünal, “Beslenme, insanın, yapısına, cinsiyetine, çalı,
Kaynak / Editör: Okunma Sayısı: 1968
 
Diğer Sağlık Haberleri
AFSÜ Rektörü uyardı
Bel ağrılarına dikkat
Park Hayat’ta gördü

Park Hayat’ta gördü
DEĞİŞEN DÜNYADA GENÇLER VE RUH SAĞLIĞI
“Meme muayenenizi yapmayı ihmal etmeyin”
Afyonkarahisar'a "Altın Bebek Dostu İl" Ödülü
Görgü eğitimi verildi
Diğer Başlıklar

Afyon’un kamuoyu yok
Gözyaşlarıyla uğurlandı
AFDOS üyeleri Suuçtuğu Şelalesi’nde
Kardeşlerden ziyaret
Saffet Acar’dan taziye mesajı
El yıkama alışkanlığı aşılandı
Seçmeler tamamlandı
259 MUHTAR GÖREVDEN ALINDI
Denetimler sürüyor
Patates tezgahlarda
E-Gazete (Odak Gazetesi)
Ulusal Gazeteler
Yazarlar
Ramazan DEMİR
YouTube YUTMUŞ YURDUMU!
YouTube YUTMUŞ YURDUMU! Burada ayrıntılı kitap ta...
İSMAİL AKAR
Mc Kınsey Kapı dışarı
Mc Kınsey Kapı dışarı MC Kınsey’e kapı g&ou...
YAVUZ DONAT
Zamanın Durduğu Şehir
BEYPAZARI   Yaşayan tarih... Kökl&uu...
Mustafa Özkal
İMDADIMA DEMİREL YETİŞTİ
İMDADIMA DEMİREL YETİŞTİ Evliliğimizin ilk yıllar...
Rabia Güzbey
Zorunlu olarak 12’den 8’e
Ülkemizin içinde bulunduğu ekonomik so...
Ahmet Işık
Kuaför esnafı halinden memnun
Kuaför esnafı halinden memnun Afyonkarahisar...
Prof.Dr. Şan Öz-Alp
AZ SÖZ ERİN YÜKÜDÜR !
AZ  SÖZ  ERİN  YÜKÜD...
Ahmet SARLIK
Burhanettin Çoban’a hayırlı uğurlu olsun!
Burhanettin Çoban’a hayırlı uğurlu ol...
Fatih SUSUZ
BOLVADİN ES ES’E GİTTİ
BOLVADİN ES ES’E GİTTİ Bu sezon olduk&ccedi...
Gökhan Kocaaslan
Yeşilyol Çay ve Ötesi ile yeşillendi
Yeşilyol Çay ve Ötesi ile yeşillendi ...
MUSTAFA DAĞHAN
Yaprak değiliz ki her rüzgârda savrulalım!
Yaprak değiliz ki her rüzgârda savrulal...
İhsan Şengül
Senem Pide Salonu
Gurme Köşemizin bu haftaki konuk mekanı şehri...
M.Emin Güzbey
ÖZEL YETKİLİ TURİZM OFİSİ
ÖZEL YETKİLİ TURİZM OFİSİ Geçmişte sı...
HÜSEYİN ÖZHARPUTLU
Afrin Operasyonları
  Birilerinin hoşuna gitmesi için T&u...
CELAL TURGUT KOÇ
Kudüs’te barışın kare kodu duvarlarda
  Gökyüzüne en yakın şehir ol...
KONUK KALEM Kemal Horzum
Kader kurbanı, gazeteci..
  Herifin biri, komşu kızını zorla kaç...
BAHRİ BAKAÇ
‘’ Hakkımızı İSTİYORUZ ’’
‘’Dünya benim ülkem, insanla...
YAMAN TÖRÜNER
CUMHURİYETİN İLK BASIN DAVALARI
  Cumhuriyet tarihimizin ilk basın davası, ...
SAYGI ÖZTÜRK (Konuk Kalem)
MENZİL TARİKATI SAĞLIK BAKANLIĞINDAN TEMİZLENİYOR
Sağlık Bakanlığı, doktor olmayanların hastane y&o...
Dr. Hasan Hüsnü Eren
AĞIR METALLER
  Günlük hayatımızda Ağır Metal bi...
Feyzullah Demirkale
ÇOCUKLARINIZA SEVGİNİZİ VERİN, DÜŞÜNCELERİNİZİ DEĞİL
  Her ebeveyn için evlat sevgisi başk...
İlan

Facebook
Namaz Vakitleri ( Afyon )

İmsakGüneşÖğleİkindiAkşamYatsı
06:2408:0713:1015:3817:5619:26

Saturday, December 30, 2017
Tarihte Bugün
Anasayfa
Site Haritası
Sitenize Ekleyin
RSS Kaynağı
Hakkımızda
Reklamlar
Sponsorlar
Sayfalar
Künyemiz
Facebook
Twitter
Bize Ulaşın
Copyright ©2013 - Tüm hakları saklı tutulmaktadır.
Bu sitede yayınlanan tüm resim, materyal ve içeriğin telif hakları tarafımızca saklı olup izinsiz alınıp kullanılamaz.
0.77