Bugün - Sunday, June 24, 2018
Afyon 8°C
Anasayfa
Hakkımızda
Künyemiz
Reklamlar
Sponsorlar
Sayfalar
Yeni Üye
Magazin Güncel Siyaset Neler duyduk? Spor Sağlık Eğitim İlçeler Söyleşi Ekonomi 
Haber Detayları

Beslenmemize dikkat etmeliyiz

Diyetisyen Sultan Kübra Ünal, “Beslenme insanın yapısına, cinsiyetine, çalışma ve özel durumu ile genetik özelliklerine göre bedenin gerektirdiği tüm besin öğelerine gerektiği miktarlarda alıp bedenine kullanabilmesidir” dedi.

Sağlık Haberi - Wednesday, April 11, 2018 - 18:30
Resmi büyütmek için üzerini tıklayın...

Diyetisyen Sultan Kübra Ünal, beslenmeyle ilgili merak edilen konuları ODAK’a açıklandı.

Beslenmemize dikkat etmeliyiz

Diyetisyen Sultan Kübra Ünal, “Beslenme insanın yapısına, cinsiyetine, çalışma ve özel durumu ile genetik özelliklerine göre bedenin gerektirdiği tüm besin öğelerine gerektiği miktarlarda alıp bedenine kullanabilmesidir” dedi.

İlimizde görev yapan Diyetisyen Sultan Kübra Ünal, beslenmede çeşitlilik önemine değinerek, “Her besin içerdiği besin öğeleri açısından farklı olduğu gibi sağlığı olumlu yada olumsuz yönde etkileyen bileşenler açısından da farklıdır. Bunu birkaç örnekler ile açıklayabiliriz. İlk olarak meyveleri ele alırsak bazılarının C vitamini içeriği yüksekken bazılarının düşüktür.

Zengin olabilir

Ünal sözlerine şöyle devam etti: “Bunun yanında C vitamini içeriği düşük olan meyve sağlığı olumlu yönde etkileyen bazı antioksidanlardan da zengin olabilir. Başka bir örnek verecek olursak tahıllarda da benzer bir uygulama olabilir. Bulgurun B vitaminleri değeri beyaz pirinç, beyaz un ve makarnadan daha yüksek olabildiği gibi kan şekerini yükseltebilirlik anlamında kullanılan glisemik indeksi düşüktür.”

Mineral alımına gerek duymaz

Günümüzde insanlar sosyal medya tarafından vitamin ve mineral hapı yada kapsüller almak için yönlendirildiğini ifade eden Ünal, “Çocuk başarısı için orta ve ileri yaşlarda insanlar daha sağlıklı yaşamak için bunları kullanmaktadır. Aslında vitamin ve minarelerimizin kaynağı besindir. Beslenmemizde çeşitliliklere yer verirsek özel durumlar dışında vitamin mineral alımına gerek duymaz” dedi.

Gereksinim artar

Tuzun vücutta suyun tutulması kas ve sinirlerin çalışması için gerekli olduğuna dikkat çeken Ünal, “Tuz besinlerin bileşiminde bulunduğu gibi göllerden denizlerden ve kayalardan da saf olarak da elde edilir. Elde edilen bu tuz besinler işleyerek saklamak ve yemeklerin lezzetlerini artırmak içinde kullanılabilir. Ancak günlük almamız gerek tuz gereksinimi 5-6 gramdır. Sıcaklarda ve fazla beden hareketlerinde terleme, ateş ve ishal gibi durumlarda dışkıyla su ve tuz kaybederiz. Bu nedenle bu durumlarda gereksinim artar” diye konuştu.

İlaç hekim kontrolünde kullanılmalı

İlaçla zayıflamanın doğru olup olmadığına cevap veren Ünal, “Obezite bir hastalık olarak kabul edildiğinden her hastalıkta olduğu gibi düzeltilmesinde ilaçları kullanmasını düşürür. Ancak ilaç bir hastalığın iyileşmesi için belirli süre kullanılır. Bunun yanında bazı ilaçlar örneğin diyabete kullanan ilaçlar gibi ömür boyu kullanılır. Obezitenin ilaç tedavisi bundan biraz farklıdır. İlaç kullanımında bazı kriterlere göre karar verilir. Mesela bireyin obez olması beden kitle indeksinin 30 ve üstü olması gibi. İlaç hekim kontrolünde kullanılmalıdır” dedi.

Fazla kilo yağlardan oluşur

Vücuttaki fazla kilo çoğunlukla yağlardan oluştuğunu ifade eden Ünal, “Enerji sağlayan besinler az alındığında vücut enerji açığını kapatmak için önceden biriktirdiği bu dokuyu yakar. Limon yağ eritmez bunu basit bir deneyle de anlayabiliriz. Yağın üzerine limon sıkıp baktığımızda limonun yağa karışmadığını görürüz. Bu nedenle limon yiyerek, limon içerek suyu vücuttaki fazla kilo atılmaz” diye konuştu.

Ekmek yemeye başlarlar

Son yıllarda medyada bazı kişilerin zayıflama diyetlerinde ekmeğin bulunmamasını söylediklerini belirten Ünal, “Bu tür söylemle izleyenler de fazla kilolarını atmak için her şeyden önce ekmek yememeye başlarlar. Su ve inorganik minerallerle yapay tatlandırıcılar dışında yediğimiz her şey bedenimizde enerjiye dönüşür. Bu enerji bazal metabolizma ve fiziksel hareketlerle harcanmazsa yağa dönüşür ve birey şişmanlar. Besinlerin hepsinin enerji değeri aynı değildir. Su içeriği yüksek olan besinlerin enerji değeri yüksektir” >>GÖKHAN KOCAASLAN

 
Anahtar Kelimeler:Diyetisyen, Sultan, Kübra, Ünal, “Beslenme, insanın, yapısına, cinsiyetine, çalı,
Kaynak / Editör: Okunma Sayısı: 1796
 
Yorumlar
*** Yorum Yaz
Bu habere hiç yorum yapılmamış, ilk yorumu siz yapın.

Diğer Sağlık Haberleri
Her şey şeffaf
Zehirli ishale dikkat
Sağlık-Sen karıştı

Sağlık-Sen karıştı
Hastalar moral buldu
Sorunlar görüşüldü
ESİM artık cepte
Yenilikler bitmiyor
Diğer Başlıklar

Söz millette
Sağlık-Sen’de tepki istifaları
Emniyetten nokta atışlar
Protokol imzalandı
Yumruklarımızla dövüşeceğiz
AEV Afyon için önemli
Erişilebilir Oy Pusulası tanıtıldı
İmar barışı anlatıldı
Milletimiz bizim yanımızda
Sandıklara sahip çıkacağız
E-Gazete (Odak Gazetesi)
Ulusal Gazeteler
Yazarlar
Fatih SUSUZ
YİNE HÜZÜN, YİNE KEDER
YİNE HÜZÜN, YİNE KEDER Spor’u old...
İSMAİL AKAR
SÖZ SEÇMENDE ARTIK
SÖZ SEÇMENDE ARTIK Tarihi seçi...
Ahmet Işık
SİYASET Mİ? DOSTLUK MU?
SİYASET Mİ? DOSTLUK MU? 24 Haziran Pazar gün...
Mustafa Özkal
ZAMAN SELİNE KAPILMAK
ZAMAN SELİNE KAPILMAKİnsanın kendine zaman ayırmas...
Ahmet SARLIK
Başkan Çoban ve Kesilen ağaçlar!
Başkan Çoban ve  Kesilen ağaçla...
MUSTAFA DAĞHAN
Yaprak değiliz ki her rüzgârda savrulalım!
Yaprak değiliz ki her rüzgârda savrulal...
İhsan Şengül
Senem Pide Salonu
Gurme Köşemizin bu haftaki konuk mekanı şehri...
YAVUZ DONAT
Sıcağı sıcağına erken seçim notları
Sıcağı sıcağına erken seçim notları Bug&uu...
Gökhan Kocaaslan
YAKIŞMADI…
YAKIŞMADI… Şimdi bu başlığı neden attığımı...
Ramazan DEMİR
AFYON KİTAP FUARI
AFYON KİTAP FUARI Alımlı binalar, yay gibi, kalem...
M.Emin Güzbey
ÖZEL YETKİLİ TURİZM OFİSİ
ÖZEL YETKİLİ TURİZM OFİSİ Geçmişte sı...
Rabia Güzbey
Önce insan olabilmek…
  Neredeyse her hafta sokak ortasında &Ccedi...
HÜSEYİN ÖZHARPUTLU
Afrin Operasyonları
  Birilerinin hoşuna gitmesi için T&u...
CELAL TURGUT KOÇ
Kudüs’te barışın kare kodu duvarlarda
  Gökyüzüne en yakın şehir ol...
KONUK KALEM Kemal Horzum
Kader kurbanı, gazeteci..
  Herifin biri, komşu kızını zorla kaç...
BAHRİ BAKAÇ
‘’ Hakkımızı İSTİYORUZ ’’
‘’Dünya benim ülkem, insanla...
YAMAN TÖRÜNER
CUMHURİYETİN İLK BASIN DAVALARI
  Cumhuriyet tarihimizin ilk basın davası, ...
SAYGI ÖZTÜRK (Konuk Kalem)
MENZİL TARİKATI SAĞLIK BAKANLIĞINDAN TEMİZLENİYOR
Sağlık Bakanlığı, doktor olmayanların hastane y&o...
Prof.Dr. Şan Öz-Alp
ORTADOĞULU OLMAMAYA ÇALIŞMAK
 Yurdumuzun coğrafi konumu her ne kadar Ortad...
Dr. Hasan Hüsnü Eren
AĞIR METALLER
  Günlük hayatımızda Ağır Metal bi...
Feyzullah Demirkale
ÇOCUKLARINIZA SEVGİNİZİ VERİN, DÜŞÜNCELERİNİZİ DEĞİL
  Her ebeveyn için evlat sevgisi başk...
İlan

Facebook
Namaz Vakitleri ( Afyon )

İmsakGüneşÖğleİkindiAkşamYatsı
06:2408:0713:1015:3817:5619:26

Saturday, December 30, 2017
Tarihte Bugün
1645 - Girit savaşlarının başlaması. Yirmibeş yıl süren bu savaş, Girit'in Türk orduları tarafından fethi ile sona erecektir.
1645 - Girit Adası'nın fethi.
1534 - Diyarbakır'ın fethi.
1913 - İkinci Balkan Harbi'nin başlaması.
Anasayfa
Site Haritası
Sitenize Ekleyin
RSS Kaynağı
Hakkımızda
Reklamlar
Sponsorlar
Sayfalar
Künyemiz
Facebook
Twitter
Bize Ulaşın
Copyright ©2013 - Tüm hakları saklı tutulmaktadır.
Bu sitede yayınlanan tüm resim, materyal ve içeriğin telif hakları tarafımızca saklı olup izinsiz alınıp kullanılamaz.
1.22